El Dr. Jorge Adame destacó la importancia de la vitamina D para la vida diaria

Adame explicó que la vitamina D puede incorporarse a través de la alimentación, especialmente mediante pescados y alimentos ricos en nutrientes. También remarcó la importancia de mantener actividad física, hábitos saludables, evitar el alcohol y el tabaco, y permanecer alrededor de 20 minutos al aire libre y en contacto con el sol.

El doctor Jorge Adame destacó la importancia de la vitamina D para la vida diaria y explicó que permite absorber el calcio, algo fundamental para mantener los huesos y afrontar las demandas físicas cotidianas. Además, señaló que contribuye a prevenir la osteoporosis, participa en la regeneración de la piel y es necesaria para el funcionamiento general del organismo. Según indicó, los adultos necesitan unas 600 unidades internacionales por día, mientras que después de los 60 o 65 años la recomendación asciende a 800.

Adame explicó que la vitamina D puede incorporarse a través de la alimentación, especialmente mediante pescados y alimentos ricos en nutrientes. También remarcó la importancia de mantener actividad física, hábitos saludables, evitar el alcohol y el tabaco, y permanecer alrededor de 20 minutos al aire libre y en contacto con el sol para favorecer su producción natural. En algunos casos, además, los pacientes necesitan suplementos diarios para compensar un déficit.

El profesional advirtió que la falta de vitamina D puede estar relacionada con distintos problemas de salud y que el déficit puede confirmarse mediante estudios. También puede sospecharse a partir de determinados indicios o patologías, como la osteoporosis o situaciones vinculadas con la menopausia. Por eso, recomendó prestar atención a estos factores y realizar los controles correspondientes para detectar y tratar a tiempo una posible deficiencia.